包括支援センターからのお知らせ

                                        　成年後見制度を知っていますか？

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　　　　 オーラルフレイルをご存じですか？

　８月２２日に古市公民館と共催で、ふるいちけんこう大学院を行いました。今回は、口腔ケア「お口の健康について」をテーマに、コープ共立歯科の歯科衛生士の松浦さんと井上さん、歯科技工士の前田さんを講師に迎え、お口の健康のために気を付けるべきことや普段の生活でも気軽に行うことのできるお口の体操についてお話をしていただきました。

　オーラルフレイルとは、歯やお口の働きの虚弱化という意味です。３００万人の高齢者がフレイル状態になっていると言われています。講義の前半ではオーラルフレイルのサインや、オーラルフレイルを招く３つの要因（社会参加・バランスの良い食事・運動の欠如）について教えていただきました。また、オーラルフレイルの予防に有効な方法として、より効果的な歯磨き・入れ歯磨きの方法、定期的な歯科受診の重要性などについても教えていただきました。

　後半では、普段の生活でも気軽に行えるようなお口の体操について教えていただきました。中でも、あー・いー・うー・べー・と口を大きく動かす「あいうべ体操」は、童謡のきらきらぼしに合わせて行うと簡単に行えるということで、参加されていた皆さんも実際にされていました。

　あいうべ体操は、福岡みらいクリニックの今井一彰院長が考案された、口呼吸を鼻呼吸に変えるお口の体操です。口呼吸は虫歯や歯周病、口内炎などさまざまな悪影響を及ぼします。また、口呼吸を鼻呼吸に変えるだけでなく、フェイスラインが引き締まるといった小顔効果もあるそうです。早い方では、３週間で効果がみられるそうです。。気軽に行えるたいそうなので、皆さんも普段の生活でぜひ取り入れてみてください。